quarta-feira, 29 de abril de 2009

Regresso do Mister CALINA :)

Olá meninas!

É verdade! O nosso adorado mister Calina está de volta ( e nós voltamos aos 15 minutos de voltas! ehehe) Mas vamos confessar que já estavamos com saudades....não é?

Pois bem, PLANO DE TREINOS... (queriam borga!!)

6ª feira - 17h - local a definir

Sábado - 10h15 *

Domingo - A definir!




Beijinhos*

Inês



* Vejam o mail, se alguém não receber avise ! ;)

segunda-feira, 27 de abril de 2009

#1

Boa noite equipa,

Como mensagem do dia, gostaria de vos presentear com 1 vídeo para nos ajudar a melhorar a parte técnica:

video


Boa semana
Bjs
Lena

sexta-feira, 24 de abril de 2009

ÚLTIMA HORA - Atenção!

Boa noite Meninas,

Amanhã o treino será às 16h na praia de ALBARQUEL. No domingo o treino mantém-se no colégio às 16h.

Bjs e até logo
Lena

quinta-feira, 23 de abril de 2009

Dizem que há 2 treinos no fim de semana...

Olá Meninas!! e Meninos que nos queiram acompanhar e ajudar....

Com a missão Moita a aproximar-se a passos largos, e depois do treino para a 3ª parte de 6ªf à noite, vamos ter treino duplo no fim de semana.

Por isso, vamos lá ver se as pizzas não dão azia para estarmos todas prontas para os treinos de sábado e domingo, ambos às 16h no Colégio.

Aqui fica uma ajuda técnica...
http://www.youtube.com/watch?v=EEAbgQBXC50

Bjs
Lena

quarta-feira, 22 de abril de 2009

Jantar e Calendário mês de Abril!

Olá gente simpática!!!

Espero que estejam em forma para o próximo jantar !!!
Achavam que estava preocupada com a vossa forma física e os dotes para a modalidade? Nada disso! Quero mesmo saber se se encontram preparadas para a próxima reunião alimentar, que não pode ter tantos brindes como a ultima, porque no dia seguinte há treino... se é que me entendem!! :P

Parece-me que a Catarina já fez a convocatória, mas convém reforçar a ideia para que ninguém arranje desculpas...

Sexta-feira, 24 de Abril, ás 22h na Pizzaria Boccochino
Ora o convite é para jogadoras, ex jogadoras, equipa técnica e para quem mais se quiser juntar!
Agradece-se confirmação!

Zaragatas, prepara o teu melhor sorriso colgate porque vais ser ""atacado"" por +/- 20 raparigas e bombardeado com flashes! Temos que colmatar essa falha do ultimo jantar! ;)

Entretanto tomei a liberdade de escolher a fotografia para o tão falado calendário... pareceu-me a mim ser a mais sexy de todas... apesar da escolha ter sido difícil e a competição renhida!!!

Beijinhos

Inês

sexta-feira, 17 de abril de 2009

Treino dia 19 de Abril

Bom dia equipa!

O próximo treino será no DOMINGO, dia 19 de Abril, às 17h no Colégio.

Vamos continuar o ritmo e os bons treinos, com um grande número de jogadoras.

Todas ao treino!!

Bjs
Lena

terça-feira, 14 de abril de 2009

Final do Campeonato da I Divisão


Boa tarde,

Como a maioria já deve saber, a equipa senior do VFC vai disputar a final do campeonato da I Divisão contra a Académica. O jogo será realizado no sábado dia 18 de Abril pelas 17h no Jamor.

Este jogo representa o culminar do que se passou ao longo da época: uma equipa vinda da II Divisão que, devido ao empenho, dedicação e união de TODOS os jogadores, conseguiu ultrapassar barreiras, vencer e chegar à final.

É com muito orgulho que iremos assistir a este jogo e desejamos muita FORÇA à Equipa Senior de Rugby do Vitória!

mais informações em: http://rugbysetubal.blogspot.com/

Bjs

sexta-feira, 10 de abril de 2009

ÚLTIMA HORA- Amanhã há treino!

Olá Meninas,

Hoje o treino foi tão bom que vamos repetir amanhã!
Por isso...amanhã 2 de Maio (ahahaha mentira!!!)...AMANHÃ 11 de ABRIL às 17h em Albarquel, prontas para espalhar magia!

Bjs
Lena

quarta-feira, 8 de abril de 2009

Próximo Treino - retificaçao

Ora portanto até ao famoso treino de dia 1 de Maio ainda vamos ter mais uns quantos... relaxem as desportistas... foi só uma distração da nossa capitã (é o entusiasmo!) ;)

Próximo treino, sexta feira dia ... 10 de ABRIL ;) ás 17h na praia de Albarquel!

Confirmem,

Beijos
Inês

Próximo Treino

Boa tarde equipa!

O próximo treino será na 6ª f dia 1 de Maio às 17h na praia de Albarquel!

Confirmem a vossa presença!

Beijinhos e até lá
Lena

quinta-feira, 2 de abril de 2009

Treino

Bom dia equipa!

Este post não tem direito a fotos com aguadeiros (com muita pena minha)...

Tendo em conta o calendário sénior, que irá disputar a meia-final da I Divisão com a equipa do CRAV, Domingo às 14h no Vale da Rosa, o nosso treino será no Sábado às 16h no "Colégio do Centeio".

Esperamos a presença de todas, incluindo a das novas "contratações"

Bjs e até ao treino
Lena